吃核桃补脑,吃腰子壮阳,“以形补形”其实害人不浅!

2019-08-04 17:17:56 编辑: 来源:

?以形补形、吃啥补啥作为传统的食疗方式,在老百姓的养生观念里占据了一定地位。但这种观念并不正确。

所谓“核桃补脑”,并非跟形状有关系,更主要的是核桃中的营养素起到了作用。

核桃营养丰富,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。其含有的脂肪主要成分是亚油酸甘油酯,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,这些对维护全身及大脑组织健康是有益的。

不过,核桃仁毕竟是富含油脂的食物,不宜过量进食。建议每天5~6个、20~30克为宜,建议不要在睡前2小时食用。

另外,在吃啥补啥的想法之下,被称为“腰花”的猪肾,被很多人认为是“壮阳”的食物。

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在此提醒大家,吃多了“腰子”小心不育。

猪、牛、羊等的肾脏里面均含有不同数量的重金属镉,镉对人体组织和器官的危害是多方面的,尤其是对肾脏、肝脏和生殖功能的危害,不仅会造成精子的数目减少,还可能会因镉对染色体的伤害,造成受精卵不易着床,影响受孕。

此外,“想变聪明就吃脑补脑”也是错误的观念。猪脑中虽然含有较高的蛋白质,但胆固醇、脂肪含量也非常高,有慢性病的人不建议吃这类食物,肾功能不全者本身就需要限制蛋白质摄入量,倘若还进食猪脑这类食物,反而会适得其反。

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